Oui, les compléments c'est vraiment pas une option, c'est obligatoire ! Sinon gare aux carences... Tiens, en parlant de ça, j'ai trouvé cette vidéo
https://www.youtube.com/watch?v=dQw4w9WgXcQ[/video] qui explique bien comment assurer ses apports en protéines quand on mange végétal. Ça peut donner des idées sur les associations à faire.
Bon, si je résume bien, on est parties de l'idée d'une alimentation végane à base d'aliments complets, et on a vite pointé les risques de carences et la nécessité de se complémenter (B12 en tête). 💊
Ensuite, il y a eu le témoignage de Dominatrice qui a ajusté son régime et qui va mieux, ce qui prouve qu'avec un peu d'attention et de "bidouille" (varier les sources, optimiser les associations), c'est possible de trouver un équilibre. 🧘♀️
L'idée générale, c'est que ce type d'alimentation peut être top pour la santé (surtout pour le cœur), mais qu'il ne faut pas faire n'importe quoi et surtout écouter son corps. 👍
Un grand merci pour ces suggestions ! 🤩 La lavande, c'est vrai que c'est une valeur sûre. Je vais me renseigner sur la camomille romaine aussi. 👍 C'est super d'avoir des pistes comme ça !
Quand tu dis que c'est compliqué de s'y retrouver, HydrePourpre96, je suis bien d'accord. On dirait qu'il faut faire une thèse pour chaque aliment qu'on met dans notre assiette ! C'est usant à la longue...
