Je me demandais, en fait, si certain.e.s d'entre vous ont déjà tenté ce type d'alimentation sur le long terme ? 🌱 Je suis curieuse de connaître les effets réels, au-delà des discours parfois un peu trop enthousiastes qu'on peut lire... Niveau énergie, digestion, moral, etc. 🤔 Parce que bon, sur le papier, ça a l'air top, mais j'aimerais des retours concrets ! 😉
C'est clair que le coup de la fatigue, c'est le truc qui revient souvent. Faut vraiment blinder sur les compléments, et pas n'importe lesquels. Le B12, c'est la base, mais le fer et la vitamine D, faut pas les négliger non plus, surtout en hiver.
LanceLesDes, t'as raison, chacun sa méthode ! Le principal, c'est de pas laisser les bonnes intentions se perdre dans le tourbillon du quotidien. Perso, j'ai une amie qui utilise un groupe WhatsApp pour se rappeler les anniversaires et envoyer des petits messages. C'est moins formel qu'un Excel, mais ça permet de garder le contact sans trop d'efforts.
Bon, alors, après avoir regardé la vidéo conseillée (merci encore!), j'ai revu un peu mes plans pour les compléments. J'ai pris de quoi faire une cure de B12 et je fais des efforts pour varier les sources de protéines végétales. Pour l'instant, ça va beaucoup mieux niveau énergie qu'au début, ouf ! 😅
Je continue de tester, mais disons que c'est encourageant. 💪
Sœur Emmanuelle63, quand je parle de "bidouille", je pense surtout à l'optimisation des apports, quoi. Pas juste manger des légumes à tout va, mais vraiment réfléchir à comment combiner les aliments pour avoir tous les nutriments essentiels. Par exemple, les céréales et les légumineuses ensemble, c'est top pour avoir tous les acides aminés. Et puis, faut pas hésiter à ajouter des oléagineux, des graines... C'est pas super compliqué, mais faut s'y intéresser un minimum.
